Что делать, если считаешь себя мошенником

25 марта 2024

Как победить синдром самозванца и почувствовать себя уверенно.

В РосНОУ прошла лекция тренинг-менеджера «Центра профессионального и карьерного развития г. Москвы» Дарьи Матюниной.

Синдром самозванца — постоянное чувство неуверенности в себе и неспособность признавать свои успехи. Человек ощущает себя шарлатаном, обман которого вот-вот раскроют. Студенты узнали о том, почему этот синдром так распространен среди молодежи, как его выявить и как с ним бороться.

По словам спикера, синдром самозванца периодически испытывают 70% людей, они считают, что недостаточно компетентны, оценивают себя излишне критично.

Как правило, такие мысли идут рука об руку со страхами быть разоблачённым, например, что одногруппники или коллеги поймут, насколько человек, подверженный синдрому, некомпетентен в своей области. Страх разоблачения значительно увеличивает страх провала, а также страх перед успехом, ведь успех —это очень большая ответственность.

Дарья Матюнина

тренинг-менеджер

«Самозванцы» объясняют успехи стечением обстоятельств или другими внешними причинами, а не своим трудом и способностями. Им кажется, что хорошо проделанная работа была чересчур лёгкой и не заслуживающей внимания.

Бороться с синдромом самозванца можно. Кроме того, само явление может быть полезным и играть нам на руку: так, страх разоблачения заставляет постоянно развиваться в своей области, совершенствоваться и стараться делать все идеально.

Чтобы побороть синдром самозванца или перевернуть его в свою пользу, нужно посмотреть объективно на свои достижения, выписать области, в которых вы достигли успеха, рассмотреть все факторы и причины, которые, как вам кажется, повлияли на него и подумать, насколько, по вашему мнению, каждый из факторов способствовал достижению конкретной задачи. На этом этапе может выясниться, что вы ошибочно списываете все свои успехи на удачу.

Дарья Матюнина

тренинг-менеджер